Occupational Health – What Is the BIG Picture of OH?

The rapid development of workplace health protective and preventive services has been driven by government strategies and recommendations, as well as by the European Union legislation in the areas of health and safety at work and by the European Commission programme in public health. This was also largely due to the new demands and expectations from employers, employees and their representative bodies as they recognize the economic, social and health benefits achieved by providing these services at the workplace, thus providing the available knowledge and evidence necessary for the continuous improvement of workplace health management. Comprehensive workplace health management is a process involving all stakeholders inside and outside any business. It aims at empowering them to take control over their own health and their family’s health considering environmental, lifestyle, occupational and social health determinants and quality of health care. It is based on health promotion principles and it creates a great challenge to health, environment and safety professionals providing services, advice, information and education to social partners at work. It involves also taking care of considerable socioeconomic interest of all involved stakeholders. It has been shown in several instances that the business utilizing a well managed research based occupational health service can gain a competitive advantage by:

 

  • Protecting human health against health and safety hazards occurring in the work environment.
  • Promoting human health workplaces for all ages and healthy aging by appropriate work culture, work organization and support to social cohesion.
  • Promoting mental health, healthy lifestyle and preventing major non-communicable diseases using specific workplace health policies and management tools.
  • Maintaining work ability thus also employability throughout working life.
  • Reducing health care costs caused by employees’ and employers’ injuries, diseases, illnesses and premature retirement resulting from or influenced by occupational, environmental, life style and social health determinants
  • Using resources effectively, protecting the natural environment and creating a health supportive environment.
  • Improving social communication and literacy on health, environment and ethics.

 

This article series describes the author’s observations of various roles undertaken by the occupational health nurse. Whilst recognizing the wide variation that exists in occupational health nursing practice between different industrial and blue collar environments this series reflects the standards that have already been achieved where occupational health nursing is at its most advanced. However it has to be recognized that the level of education, professional skills and the exiting national legislation determines what role can be actually undertaken by occupational health nurses. Even more important is to remember that no one professional out of the exiting workplace health professions is now capable to meeting all health needs of the working population. A multi-disciplinary approach is needed to effectively manage the growing workplace health and safety demands in business today.

The workplace health services use the skills of many professionals such as specialist occupational physicians, safety engineers, occupational hygienists, occupational health nurses, ergonomists, physiotherapists, occupational therapists, laboratory technicians, psychologists and other specialists. The role and tasks actually performed for the companies by representatives of different health and safety professions vary greatly depending upon legislative needs, scope of the workplace health concept perceived by directors, enforcement practice, the level of their education, position in the occupational health infrastructure, actions undertaken by insurance institutions and many other factors. Occupational health nurses are the largest single group of health professionals involved in delivering health services at the workplace and have the most important role to play in the workplace health management. They are at the frontline in helping to protect and promote the health of the nations working population.

The role of the occupational health nurse in workplace health management is a new and exciting concept that is designed to improve the management of health and health related problems in the workplace. Specialist occupational health nurses can play a major role in protecting and improving the health of the working population as part of this strategy. Occupational health nurses can also make a major contribution to the sustainable development, improved competitiveness, job security and increased profitability of businesses and communities by addressing those factors which are related to the health of the working population. By helping to reduce ill health occupational health nurses can contribute to the increased profitability and performance of organizations and reduce health care costs. Occupational health nurses can also help to reduce the externalization of costs onto the taxpayer, by preventing disability and social exclusion, and by improving rehabilitation services at work. By protecting and promoting the health of the working population, and by promoting social inclusion, occupational health nurses can also make a significant contribution towards building a caring social ethos within the UK. This article provides guidance to employers and employees on establishing workplace health management systems within their own organizations. On how to determine and develop the role and functions of the occupational health nursing specialist within each enterprise and where to go for additional help and advice in relation to occupational health nursing.

Changing nature of working life and the new challenges

The world of work has undergone enormous change in the last hundred years. To a large extent the very heavy, dirty and dangerous industries have gone, and the burden of disease, which came with them, in most European countries, has declined. However, the new working environments and conditions of work that have replaced them have given rise to new and different concerns about the health of the working population. Exposure to physical, chemical, biological and psychosocial risk factors at work are now much more clearly linked to health outcomes in the mind of the general public. Expectations of society in regard to health at work have also changed, with increasing demands for better standards of protection at work and for the improvement of the quality of working life. Employers are also recognizing that health-related issues, such as sickness absence, litigation and compensation costs, increasing insurance premiums, are expensive; ignoring them can lead to serious economic consequences. The best employers’ emphasize the important message that good health is good business, and that much can be achieved in this field simply by introducing good management practices.

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쇼핑몰은 어려울 필요가 없습니다. 이 7가지 팁을 읽으십시오

최근 몇 년 동안 태국은 어린이와 성인을 위한 더 많은 편의 시설과 기타 형태의 관광 명소를 제공하여 더 많은 관광객에게 문호를 개방했습니다. 관광객은 물론 현지 쇼핑객들도 기대하는 바가 많습니다. 태국에는 뛰어난 편의성과 전반적인 쇼핑 경험을 제공하는 우수한 쇼핑몰이 많이 있기 때문입니다.

 

다음은 태국 최고의 쇼핑몰과 사람들이 태국을 방문할 때 기대할 수 있는 해당 기능입니다.

 

센트럴 월드, 방콕

 

Central Patanna가 소유한 이 쇼핑몰은 세계에서 세 번째로 큰 쇼핑 단지입니다. 레이아웃은 주로 스트리트 몰 개념에서 영감을 받아 사람들이 즉시 더 많은 매장을 둘러볼 수 있도록 합니다. 의류, 신발, 가구, 가전 제품 및 쇼핑몰에서 기대할 수 있는 모든 일반 제품을 판매하는 상점 외에도 Central Word에는 아이스 스케이트장과 어린이용 놀이 공간도 있습니다.

 

지니어스 플래닛 존(Genius Planet Zone)과 태국 지식 공원(Thailand Knowledge Park)은 방콕 전역에서 어린이들에게 가장 인기 있는 명소 중 하나입니다. 두 곳 모두 실제 세계에 대한 가장 놀라운 전시물과 사실을 제공하기 때문입니다. 부모와 아이들은 모두 그들이 원하는 거의 모든 것을 갖추고 있기 때문에 이 쇼핑몰을 좋아합니다.

 

센트럴 페스티벌 파타야 비치 몰

 

이 쇼핑몰에는 의류, 신발, 가정 용품, 가제트, 가구와 같은 소비재부터 기타 잡다한 품목에 이르기까지 수백만 개의 제품이 있습니다. 소비자 관광객의 머리를 돌릴 수 있는 수많은 상점 외에도 이 쇼핑몰은 파타야 주변의 대부분의 다른 쇼핑 시설보다 늦게까지 머물기 때문에 인기가 있습니다.

 

이 쇼핑몰의 레이아웃은 간단하지만 엄청난 수의 매장이 있기 때문에 매일 수십만 명의 쇼핑객이 방문합니다.

 

터미널 21 방콕

 

이 쇼핑몰의 레이아웃은 21세기 공항에서 영감을 받았으며 쇼핑 시설에 관한 한 독특한 개성을 가지고 있습니다. 지하실은 지중해 테마와 테이크아웃 레스토랑 모음이 있는 이 쇼핑몰에서 가장 인상적인 레플리카사이트  부분 중 하나입니다.

 

미식가를 위한 이 천국은 쇼핑몰 요리에 대한 사람들의 인식을 확실히 바꿉니다. 미각이 구별되는 사람들에게 이것은 가장 죄 많은 갈망에 빠지기에 완벽한 장소입니다.

 

이 쇼핑몰의 5층에 있는 피어 21은 태국 전역에서 즙이 많고 만족스러운 아시아 요리를 맛볼 수 있는 가장 인기 있는 장소입니다. 메뉴의 다양성 외에도 Pier 21은 예산에 민감한 소비자에게 편리함과 경제성을 제공합니다.

 

플래티넘 패션몰

 

이곳은 바자 애호가들이 쇼핑하기에 가장 좋은 장소 중 하나입니다. 방콕의 플래티넘 패션 몰(Platinum Fashion Mall)은 특히 신발, 의류 및 최신 액세서리와 관련하여 태국에서 누구나 찾을 수 있는 가장 저렴한 제품을 갖추고 있습니다.

 

태국에는 쇼핑몰이 부족하지 않으며 앞으로 더 많이 건설될 예정입니다. 이 지역에는 소비자가 찾는 모든 것이 있고 예상치 못한 놀라운 놀라움이 있기 때문에 현지인과 관광객 모두 이 지역에 실망하지 않을 것입니다.

스포츠는 어려울 필요가 없습니다. 이 5가지 팁을 읽으십시오

나는 아주 좋은 질문을 하러 왔습니다. 당신은 스포츠 팬입니까, 아니면 스포츠 광팬입니까? 두 가지 정의를 찾아보니 사전에 팬이란 뜻이 “스포츠나 스포츠팀의 열렬한 열성팬 또는 추종자”라는 뜻입니다. 광신자의 의미는 “스포츠나 스포츠팀에 대한 열의나 열의가 극도인 사람”입니다. 스포츠 팬과 스포츠 팬의 차이는 아주 미세한 차이입니다. 나는 나 자신을 광신자라고 생각하며, 팬과 광신자를 구분하는 미세한 선에 대한 제 의견을 말씀드리겠습니다.

 

스포츠 팬이라면 시간이 있을 때 좋아하는 팀이 있을 것입니다. 팬은 자신이 좋아하는 팀에 대한 몇 가지 사실이나 역사를 알게 ​​될 것입니다. 팬은 여유 시간이 있을 때 좋아하는 팀을 보러 가려고 하고 일정에 맞도록 합니다.

 

스포츠 광팬은 스포츠에 관한 모든 것을 먹고, 자고, 호흡합니다. 스포츠 광신도는 모든 스포츠에 대한 모든 사실이나 세부적인 역사를 알고 있을 것입니다. 그들은 모든 규칙, 팀의 모든 선수, 해당 팀이나 스포츠와 관련된 모든 세부 사항을 알고 있습니다. 광신자는 자신이 좋아하는 팀의 모든 경기에 가려고 최선을 다할 것이며, 경기에 갈 수 없는 경우 최신 뉴스 또는 게임 업데이트에 액세스할 수 있는 핸드 장치 또는 스마트폰을 갖게 됩니다.

 

게임에 참여하지 않는  스포츠중계  스포츠 광팬에게 가장 필요한 것은 거실의 절반을 차지하는 거대한 영화 시네마 크기의 불쾌한 평면 스크린 TV입니다. 서라운드 사운드 스테레오 스피커가 있어야 하므로 스포츠 경기장에 앉아 있는 것과 같은 소리가 납니다. 거실의 가구는 안락한 대형 소파와 안락의자 몇 개와 발판으로 구성되어야 합니다. 광신도가 “큰” 게임에 모든 친구를 초대할 수 있는 충분한 좌석 공간이 있어야 합니다.

 

스포츠 마니아의 마지막 필수품은 음식입니다. 자신의 부엌에서 뒷문을 열고 있는 것처럼 느껴질 정도로 음식이 많이 있어야 합니다. 감자 칩, 딥, 토르티야 칩, 피자, 햄버거, 핫도그 등 게임에 사용할 수 있는 것이 많이 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 냉장고에 들어갈 수 있는 맥주 케이스로 구성되거나 맥주와 기타 음료를 담을 개인용 작은 냉장고가 있는 음료입니다.

 

스포츠 광신도는 스포츠 팬보다 더 많은 스포츠 팀 장비와 기념품을 갖게 될 것입니다. 스포츠 광팬은 스포츠 팀 저지에서 작은 스포츠 팀 스푼에 이르기까지 자신이 좋아하는 스포츠 팀의 모든 작은 스포츠 기념품이 필요합니다. 광신자는 또한 끔찍한 스포츠 팀 장비로 차려입고 경기장에서 얼굴 페인트를 칠한 사람들일 가능성이 가장 높습니다.

 

이것은 스포츠 팬과 스포츠 팬의 차이에 대한 개인적인 의견입니다. 제가 빠트린 것 외에 덧붙이자면, 이 둘의 차이점에 대한 여러분의 의견을 자유롭게 남겨주세요. 제 글을 봐주셔서 정말 감사드리고 “당신은 스포츠 팬입니까, 스포츠 광팬입니까?”라는 질문에 대한 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

백링크를 피해야 하는 8가지 확실한 이유

Edu 백링크를 얻는 것은 사이트의 성공에 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 이러한 종류의 백링크가 왜 중요한지 궁금해합니다. 다른 사이트에 대한 링크를 제공하는 사이트는 해당 사이트의 등급과 평판을 향상시킵니다. Edu 백링크는 백링크 캠페인을 시도하는 모든 사람에게 특히 유용합니다. 목표는 권위 있는 교육 사이트에서 Edu 백링크를 끌어들이는 것이어야 합니다. 페이지 순위가 낮은 사이트는 피하는 것이 좋습니다. 검색 결과에서 잘 수행되는 신뢰할 수 있는 사이트와의 연관성에 중점을 둡니다. Edu 백링크는 얻을 수 있는 가장 뛰어난 백링크 중 하나로 간주됩니다. Google은 Edu 백링크에 중점을 두고 있으며 이 범주에 일부 백링크를 구축하는 것이 좋습니다.

 

백링크를 구축하면 일정 기간 동안 사이트 성능에 긍정적인 영향을 미칩니다. Edu 사이트는 일반적으로 매우 신뢰할 수 있는 사이트로 간주되며 백링크 캠페인에 포함되어야 합니다. Edu 사이트는 양질의 백링크를 제공하며 스팸 Edu 백링크를 생성할 필요가 없습니다. 검색 엔진은 키워드 입력을 통해 Edu 사이트에 대한 검색을 수행할 수 있습니다. 백링크를 구축하는 비윤리적인 방법에는 여러 가지가 있지만 효과적이고 확실한 방법을 사용하는 것이 더 좋습니다. 사람들은 불미스러운 수단을 사용하여 블로그나 사이트에서 유리한 페이지 순위를 얻으려고 몇 달 동안 노력합니다. 그러나 Edu 링크는 그들이 산출하는 긍정적인 결과와 관련하여 매우 강력합니다. Edu 사이트를 통해 백링크를 구축하는 것은 사이트에서 성공을 달성하는 백링크  윤리적인 방법입니다.

 

검색 엔진 최적화는 검색 결과와 페이지 순위를 높이는 데 도움이 되는 Edu 백링크와 같은 마케팅 기법을 구성합니다. 백링크는 이해하기 쉬운 개념이지만 헌신과 시간이 필요합니다. 사람들은 새로운 사이트를 구축할 때 방문자를 사이트로 끌어들임으로써 성장을 경험하기를 열망합니다. 이것이 웹마스터가 다양한 방법을 통해 백링크를 구축하는 데 중점을 두는 이유입니다. Edu 백링크 구축은 여러 사이트가 검색 결과를 지배하는 데 도움이 되는 전략 중 하나입니다.

 

일반적으로 사용되는 키워드와 Edu 백링크를 통해 첫 페이지 순위를 쉽게 달성할 수 있습니다. 백링크를 어디에 남겨야 하는지 아는 것이 중요합니다. 돈을 들이지 않고도 이러한 귀중한 백링크를 얻을 수 있고 경쟁적인 가상 세계를 무료로 지배할 수 있습니다. 모두가 사이트 순위를 얻기 위해 고군분투하고 있는 가운데, 공개된 비밀은 Edu 백링크가 페이지 순위를 높이는 데 큰 도움이 된다는 것입니다. 대부분의 Edu 사이트는 교육 기관에서 운영하며 양질의 백링크를 얻는 것은 벅차거나 비용이 많이 드는 작업임이 증명될 수 있습니다. 링크 구매를 고려하는 사람들은 링크가 저렴하지 않다는 것을 알아야 합니다. 이것이 가장 저렴한 방법으로 Edu 사이트에서 백링크를 얻는 방법을 아는 것이 중요한 이유입니다. 모든 사이트 또는 블로그에 대해 최소 하나의 Edu 링크가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. Edu 사이트 검색 및 블로그 댓글과 같은 간단한 방법은 백링크를 구축하는 효과적인 방법입니다.

사무실 일은 힘들지 않아도 됩니다. 이 9가지 팁을 읽으십시오

집에서 일할 때 몇 가지 사항을 이해하는 것이 중요하므로 홈 오피스가 귀하에게 불리하지 않고 귀하를 위해 일할 수 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 집에서 편안하게 자신을 위해 일하고 있지만, 이제 하루 종일 집에서 부모나 파트너를 볼 수 있고 그 사람이 항상 곁에 있다고 믿는 배우자와 자녀에게는 다소 이례적인 일입니다. .

 

이것은 생산성을 얻는 대신 실제로 생산성을 잃는 곳입니다. 몇 가지 기본 규칙을 설정하지 않으면 가정에 평화와 고요함을 가질 수 없습니다. 집에 있다고 해서 모든 사람이 하루 종일 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 당신의 가족은 당신이 더 이상 통근하지 않는다는 점을 제외하고는 당신이  오피쓰  여전히 직장에서 ‘멀리 떨어져’ 있다는 것을 이해해야 합니다. 짧은 휴식도 괜찮고 이 시간을 가족과 쉽게 연결하는 데 사용할 수 있지만 휴식이 끝나면 사무실로 돌아가 계속 작업해야 합니다.

 

그러나 여러 가지 이유로 단순히 이것을 하지 못하는 사람들이 있습니다. 무슨 짓을 해도 아이들이 와서 괴롭히고, 아내나 남편이 요구하고, 이웃들도 찾아옵니다. 이것은 대안 계획을 생각해야 할 때입니다. 임대를 위해 근처에 새 사무실을 찾는 것입니다. 처음에는 임대료와 가구 설치 비용이 들지만, 적어도 테이블에 돈을 가져오기 위해 매일 해야 하는 일을 해야 한다는 마음의 평화를 가져다 줄 것입니다.

 

이 경우 수행해야 할 몇 가지 작업이 있습니다. 예를 들어, 큰 비용이 들지 않는 근처에 좋은 사무실 공간을 찾아야 합니다. 편의 시설을 갖춘 원룸 사무실이면 충분합니다. 점심을 먹으러 집에 갔다가 하루 종일 사무실로 돌아갈 수도 있습니다. 또한 사무용 의자와 같이 편안하고 좋은 사무용 가구가 필요합니다. 하루의 대부분을 앉아 있기 때문에 장기적으로 허리 통증을 피하기 위해 적절한 허리 지지대가 필요합니다.

 

그러나 어디에서 일하든 집에서든 선택한 사무실에서든 좋은 품질의 사무용 가구는 필수입니다.

 

은행 의자 의자는 매우 편안하고 재택 사무실에 적합한 저렴한 대안에 필요한 것입니다. 반면에 방 가구의 색상이 더 밝다면 똑같이 편안하고 비용 효율적인 흰색 책상 의자를 쉽게 사용할 수 있습니다.

Nba 스포츠로 더 많은 섹스를 즐기십시오.

NBA 서부는 그 어느 때보다 경쟁이 치열합니다. 600개의 NBA 팀이 NBA 플레이오프에 진출하기도 전에 탈락할 수 있습니다. 세계 최고의 선수 중 일부는 NBA 서부에 거주하지만 NBA 타이틀을 위해 플레이할 수 있는 팀은 단 한 팀뿐입니다.

 

NBA West는 끝까지 가려고 하는 NBA 팀이 확장할 수 있는 거대한 산이 될 것입니다. NBA 팀이 어느 팀에 오르든 피와 땀 그리고 약간의 행운을 통해 NBA 결승전에 진출할 수 있습니다. NBA 서부 팀이 어느 팀에서 이기든 매우 건강해야 합니다. Yao Ming은 부상으로 휴스턴 로켓츠를 이미 제압했습니다.

 

서류상으로는 멋지게 보이는 여러 팀이 있습니다. New Orleans Hornets, Utah Jazz 및 Dallas Mavericks는 모두 NBA 플레이오프에서 이를 혼합할 준비가 되어 있고 기꺼이 하는 것처럼 보입니다. NBA 플레이오프가 우리에게 가르쳐 준 것이 있다면 그것은 바로 경험과 최고의 선수들이 봄까지 깊숙이 뛰기 위해 살아남는다는 것입니다. 이 세 팀은 아직 더위를 견딜 수 있는 능력이 있다는 것을 증명하지 못했습니다.

 

저에게는 NBA 서부에서 빅 3, 진정한 빅 3로 귀결될 것입니다. 로스앤젤레스 레이커스가 승리했고 이번 시즌에 매우 강세를 보였습니다. Kobe Bryant의 첫 NBA MVP 수상과 Pau Gasol의 추가에 힘입어 NBA West의 정상 부근에 있는 Los Angeles Lakers를 과급했습니다. 필 잭슨(Phil Jackson)은 에고를 억제하고 플레이어가 자신의 시스템을 받아들이게 하는 등 지휘를 훌륭하게 해냈습니다. 그들이 해온 모든 것은 이기고 이기고 있는 것입니다.

 

샌안토니오 스퍼스는 디펜딩 챔피언이다. NFL에서 디펜딩 챔피언이었던 인디애나폴리스 콜츠처럼 그들이 하는 일은 공장처럼 일을 하고 승리하는 것뿐입니다. 팀 던컨(Tim Duncan)이 다시 한 번 역동적이고 왕성한 달리기에서 처음으로 반복하려는 무리를 이끕니다.

 

샌안토니오 스퍼스가 NBA 타이틀에 도전할 준비가 된다면 토니 파커는 완전한 힘이 될 필요가 있을 것입니다. Greg Popovich는 평소와 같이 샌안토니오 스퍼스에서도 훌륭한 활약을 펼치고 있습니다. 그는 모든 스포츠에서 가장 과소 평가되고 과소 평가되는 코치이며 언젠가는 명예의 전당에 오를  NBA중계  운명입니다.

 

피닉스 선즈는 샤킬 오닐과 함께 NBA 서부 최고의 기록을 노리고 있습니다. 모든 NBA 게임은 중요합니다. 한 번의 패배로 인해 팀이 여러 슬롯에서 밀려날 수 있기 때문입니다. Shaquille O’Neal의 추가는 NBA 시즌의 가장 흥미로운 움직임이었습니다. Phoenix Suns가 올인하면서 Shaquille O’Neal처럼 NBA 타이틀을 획득하기 위해 모든 칩을 테이블 중앙으로 밀어넣었습니다. 마이애미 히트와 팻 라일리가 마이애미에서 하는 것을 도왔습니다.

 

Phoenix Suns는 오래되었고 이것이 기회의 창입니다. 스티브 내쉬, 그랜트 힐, 오닐은 그들의 경력의 황혼기에 있으며 이것은 NBA 챔피언십의 핵심 그룹과 함께 아마도 올해와 1-2년 더 있을 수 있는 모두를 위한 마지막 라운드입니다. Shaquille O’Neal이 건강을 유지하고 Suns에게 플레이오프 게임당 25분의 멋진 시간을 줄 수 있어야 합니다. 이것은 아마도 Tim Duncan과 다른 사람들을 막을 수 있습니다.

 

Shaquille O’Neal과 같은 존재가 Amare Stoudemire, Nash 및 회사와 맞물리려면 시간이 걸립니다. 시간이 충분합니까? Shaq의 건강이 유지된다면 아마도.

 

지금 당장은 샌안토니오 스퍼스, 피닉스 선즈, 로스앤젤레스 레이커스의 삼인조가 NBA 서부에서 탈출할 수 있는 최고의 기회를 갖고 있는 것 같습니다. NBA 서부의 다른 팀이 NBA 서부 컨퍼런스 결승전에 진출한다면 나는 놀랄 것입니다. 나는 여전히 11월에 다시 선택해야 합니다. 샌안토니오 스퍼스는 6개의 힘든 경기에서 NBA 서부를 돌파하고 NBA 결승전에서 보스턴 셀틱스를 이깁니다.

Russian Food Doesn’t Have To Be Hard. Read These 8 Tips

Food is such a basic part of our existence. Our lives revolve around it from our waking moment onwards. Food and feasting go hand in hand and even celebrations all over the world and across all cultures are centred on food. Our ancient Indian scriptures divide food into three categories, such as-

Satvic or pure foods: These are foods that heal, comfort, juicy, smooth and increase longevity, intelligence and strength and are digested well by our system.

Rajasik or the tasteful foods: These are salty, spicy, bitter, salty and can give rise to ill health, grief or discomfort.

Tamasik or the impure foods: These include stale, cold, left over foods, impure and half cooked causing great harm to the mind and the body.

Food is one aspect of our life that we take for granted. We are less mindful of the food that we consume. We leave our body to deal with the constant abuse from our day to day lives and lifestyles. We, humans, without taking our body for granted, need to create health generating systems and build a oneness with food, productive exercises, yoga, corrective breathing and meditation, rest and sleep and be spiritually aware and conscious. These steps translate into better stamina, strength, tone and energy with emphasis on the whole body as an entity, one that accentuates wellness and wellbeing.

The food we eat lays the foundation for every cell and tissue in our body. The purpose of food is to nourish us, build strength and to give vital energy. Digestive harmony is the key for release of this vital energy needed for healthy living. The science of Ayurveda – the creative and constructive life science – says that every part of our mind and body is governed by the DOSHAS – the bio-energetic force or elements that sustain life. Refined, processed and preserved foods are all totally devoid of this nutrition and vitality. Wholesome, raw and natural foods that have absorbed the cosmic energy, and are super charged with ample rainfall and sunshine must be utilized to the fullest for health and wellness.

The father of medicine, Hippocrates said “thy food is thy medicine. You are what you eat and what you eat you become”.

To most of us eating good food is just another chore and a trivial thing to do. How many of us are really mindful of the fact that good food performs miracles inside our cells and tissues and is responsible for 80 percent of our transformation. Food has a subtle effect on our minds as well. Food plays a pivotal role in influencing our brain behaviour, our moods, and thought processes and in handling stress. It is these wholesome, natural foods that bestow health and vigour liberating and protecting us from us from illnesses. Studies have shown that there are two dietary processes in the human body-nourishing and cleansing- that need to be regulated with good and sensible dietary habits. If neglected, it can lead to a build up of toxins which are the basis for most mental and physical degeneration.

Health is not just a great body or a zero size figure but covers physical fitness, mind science and spiritual growth and our efforts should be an integrated approach towards wellness. To achieve this eat appropriate foods that do not erode our digestive system. Yes, I mean, go real easy on all those junk foods, soft drinks, stale, cold foods and excessive meat eating and alcohol. Instead, begin to love fruits, veggies, nuts and foods in their natural wholesome form. It is important to ‘cater to your hunger and not pamper your appetite.’ I am urging you to follow this and not call it a ‘diet’. It is not intended for weight loss alone. On the contrary, it is an important part of a healthy lifestyle.

So, let us celebrate good health.

How often have you come across the words ‘healthy’ and ‘food’ in the same sentence, but chose to ignore it? Despite being aware of the many benefits of eating healthy, I see so many people around me taking their health for granted. Our body is what we make of it. So why fill it with unhealthy food and end up bearing the brunt of it.

Eating healthy has innumerable advantages, some of them being:

  1. Helps prevent and control health problems like heart diseases, high blood pressure, type 2 diabetes.
  2. With good nutrition your body becomes better equipped to deal with stress.
  3. Good food stimulates the body to create more killer cells to ward off infections thus promoting immunity. russian store
  4. Food provides us with disease fighting antioxidants and can slow the natural process of ageing.

Indian diets, with mindfulness and planning are natural and unprocessed comprising of grains, pulses and dals, fruits and vegetables, nuts and oilseeds; all in adequate amounts to maintain health. Diet and Nutrition are responsible for 70 to 80% of your entire transformation. Food also influences your thought process, attitude and behavior. There are foods which can make you feel high, there are foods which can make you irritable and temperamental, there are foods which can excite you, and there are foods which can relax you.

Indian diets suit Indian population the best depending upon our culture, climatic conditions, atmosphere, pollution etc. Once a while enjoying other cuisines is great, but would you ever want to solely depend on pastas and burgers too often and face the risks attached to consuming such unhealthy, non fibrous foods?

As mentioned above the health risks are plenty! Our diets include complex carbohydrates from jowar, bajra, ragi, whole wheat etc as opposed to the refined carbohydrates. Our diets are designed to protect our hearts with low levels of oils, fats, sugars. In fact our diets strike this perfect balance of all food groups, nothing too much and nothing too little. High sugar intake is proportionate to diabetes, high fat levels can lead to hypercholesterolemia, hypertension, heart diseases, strokes etc.

My golden rules for better health:

Remember, our bodies are tailored to consume what we have been since childhood and what our fathers, fore fathers have been consuming. Our diets of rotis, dals/pulses, veggies, sprouts, salads etc on a daily basis will ensure complete health as opposed to constant consumption of junk foods /burgers/pizzas/excess amounts of cheese, cream etc. Relish on all that you love, but remember, anything too little or too much is equally damaging…

출장 마사지는 어렵지 않습니다. 이 9가지 팁을 읽으십시오

진정시키는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만 그게 다가 아닙니다. 마사지 요법의 가능한 건강상의 이점과 위험과 함께 무엇을 기대할 수 있는지 알아보십시오.

 

마사지는 더 이상 럭셔리 스파와 고급 헬스클럽을 통해서만 가능하지 않습니다. 오늘날 치료는 기업, 진료소, 병원, 심지어 공항에서도 제공됩니다. 마사지를 한 번도 시도해 본 적이 없다면 마사지의 가능한 건강상의 이점과 마사지 요법 세션 동안 기대할 수 있는 사항에 대해 알아보십시오.

 

마사지는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 누르고 문지르고 조작하는 일반적인 용어입니다. 치료사는 일반적으로 마사지를 위해 손과 손가락을 사용하지만 팔뚝, 팔꿈치 및 발도 사용할 수 있습니다. 마사지는 가벼운 쓰다듬기에서 깊은 압력 기술에 이르기까지 다양합니다.

 

다음과 같은 일반적인 유형을 포함하여 다양한 유형의 마사지가 있습니다.

 

  • 스웨덴식 마사지 이것은 긴 스트로크, 반죽, 깊은 원 운동, 진동 및 두드리는 것을 사용하여 긴장을 풀고 활력을 주는 부드러운 마사지입니다.

 

  • 딥티슈 마사지. 이 기술은 일반적으로 부상으로 인한 근육 손상을 돕기 위해 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 대상으로 더 느리고 더 강력한 스트로크를 사용합니다.

 

  • 스포츠 마사지. 이것은 스웨디시 마사지와 유사하지만 부상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 스포츠 활동에 참여하는 사람들을 대상으로 합니다.

 

  • 트리거 포인트 마사지. 이것은 부상이나 과사용 후 근육에 형성될 수 있는 긴장된 근육 섬유의 민감한 부위 또는 통증유발점에 초점을 맞춥니다.

 

마사지의 장점

 

이점은 일반적으로 보완 및 대체 의학의 일부로 간주됩니다. 광범위한 의학적 상태 및 상황에 대한 표준 치료법과 함께 점점 더 많이 제공되고 있습니다.

 

이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 마사지가 다음과 같은 경우에 도움이 된다고 밝혔습니다.

 

  • 스트레스 풀기
  • 불안과 우울증 관리
  • 통증
  • 강성
  • 혈압 조절
  • 유아 성장
  • 스포츠 관련 부상
  • 면역력 강화
  • 암 치료

 

특정 상태나 질병에 대한 이점 외에도 어떤 사람들은 마사지를 즐깁니다. 마사지에는 종종 보살핌, 편안함, 권한 부여 및 마사지 치료사와의 깊은 관계 형성이 포함되기 때문입니다.

 

그 이점에도 불구하고 마사지는 일반 의료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 당신이 마사지를 받고 있다는 것을 의사에게 알리고 당신이 가지고 있는 표준 치료 계획을 따르십시오.

 

마사지의 위험

 

마사지는 훈련된 마사지 치료사가 하는 한 일반적으로 안전합니다. 그러나 마사지가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 먼저 의사와 상의하십시오.

 

  • 설명할 수 없는 통증 또는 기타 증상
  • 화상 또는 열린 상처
  • 혈전
  • 골절
  • 류머티스 성 관절염
  • 심한 골다공증
  • 임신

 

일부 형태는 다음날 약간의 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 마사지가 아프거나 불편해서는 안 됩니다. 마사지의 어떤 부분이 옳지 않거나 고통스럽다면 즉시 이야기하십시오. 가장 심각한 문제는 마사지 중 너무 많은 압력에서 발생합니다.

 

드문 경우지만 마사지는 다음을 유발할 수 있습니다.

 

  • 내부 출혈
  • 신경 손상 출장안마
  • 일시적인 마비
  • 마사지 오일이나 로션에 대한 알레르기 반응

 

마사지를 받는 동안 기대할 수 있는 것

 

마사지를 위해 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 치료 세션이 시작되기 전에 치료사는 증상, 병력 및 마사지를 통해 얻고자 하는 것에 대해 질문해야 합니다. 치료사는 마사지의 종류와 사용할 기술을 설명해야 합니다.

 

일반적인 마사지 요법 세션에서는 옷을 벗거나 헐렁한 옷을 입습니다.

 

편할 때까지만 옷을 벗으세요. 일반적으로 테이블에 누워 시트로 몸을 가립니다. 옷을 갈아입고 의자에 앉아 마사지를 받을 수도 있습니다. 마사지 치료사는 고통스럽거나 긴장된 부위를 찾고 얼마나 많은 압력을 가해야 하는지 결정하기 위해 터치를 통해 평가를 수행해야 합니다.

What Online Casino Bonuses Are Available For You?

Online casinos paranoia about “casino bonus hunters” is forcing them to be very creative to wean the hunter away hurting all players with complicated bonus rules. One of the most recent creations are “phantom” or “sticky casino bonuses” – the equivalent of lucky chips in land and mortar casinos. The amount of the casino bonus is impossible to withdraw, it must remain on the casino player’s account (as if it “has stuck” to it), until it is completely lost, or annulled on the first withdrawal of cash means (disappears like a phantom). A casino bonus is “sticky” if in the terms and conditions of the online casinos it is described as non-cashable or for wagering purposes only. The online casinos do not call the bonus “sticky”. That’s the players slang for a bonus that “sticks” with the casinos.

To make it simple: a casino player would have two accounts deposit and casino bonus account. Bonus account cannot be cashed in, but can be used for wagering purpose. Deposit account may only be cashed in once the balance of the casino bonus account is zero.

At first glance it may seem that these casino bonuses are completely useless for the players and there is little sense in such bonuses – you won’t get your money back anyway, you won’t get your winnings, you would only waste your precious time. But it is not completely true. If you win, then there is really no point in the casino bonus, but if you have lost, it may be of use to you. Without the casino bonus you have lost your $100 and that’s it, bye-bye. But with the bonus, even if it is a “sticky casino bonus”, it is still on your account, which can help you worm out of the situation, to wait out the negative trend. สมัครเว็บบอล

However a possibility to win back “sticky casino bonus” is a bit less than 50% (for that you only need to bet the entire amount on the chances in roulette). In order to maximize profits out “sticky casino bonuses” a casino player has employ a high risk strategy “play-an-all-or-nothing game”. Really, if you bet with small stakes, you will slowly and surely lose because of the negative mathematical expectations in the casino games, and the bonus will only prolong an agony, and won’t help you to win. Indeed, since a player expects to lose anyway thanks to the build-in house edge, and due to the non-cashable terms of the bonus, where is the profit?

Professional players tent to wager sticky bonuses aggressively. Somebody bets the entire amount on chances, in the hope to double it. Even though it is not possible to cash out the bonus, professionals can use it to win money that can be cashed out. Just imagine, you stake all $200 on chances, with a probability of 49% you would win neat $200. With a probability of 51% you would lose your $100 and $100 of the bonus. That is to say, a stake has positive mathematical expectations for you $200*0,49-$100*0,51=$47.

The difference between cashable bonuses and sticky ones is that the closer you are to meeting the casino wagering requirements the less aggressively you should play your cashable bonus, it would be yours anyway. So why should you risk. Besides, conservative wagering of cashable bonuses would help to avoid big fluctuations of the hands results. With the non-cashable casino bonuses the profit comes from the fact that a player can wager with the casino’s money and keep the winnings. Betting sticky bonuses aggressively would help to avoid “work hard” through the whole wagering requirements and get the results early. If number of big wins comes early, a player can always cut back the bets and “work hard” through the wagering requirements with smaller stakes to protect the winnings from that point on.

도박은 어려울 필요가 없습니다. 이 5가지 팁을 읽으십시오

도박은 미국인들이 가장 좋아하는 취미 중 하나이며, 5학년 때 ‘집을 무너뜨리기’라는 책을 읽은 이후로 이 주제에 대해 놀랐습니다. 최근 캘리포니아 대학을 방문했을 때 수학 요구 사항을 완료할 수 있는 한 코스가 “도박의 확률”이라는 것을 알고 놀랐습니다. 텍사스 홀덤과 블랙잭을 포함한 다양한 카드 게임의 확률에 대한 연구였습니다. . 도박은 또한 21 및 Casino Royal과 같은 인기 영화에서 볼 수 있듯이 미디어에서 인기 있는 장소입니다. 어렸을 때는 즐겨 하던 게임을 하면서 돈을 번다는 개념이 매료됐지만, 나이가 들면서 그 믿음의 순진함을 깨닫게 되었습니다. 고객이 지속적으로 카지노에 부채를 지고 있다면 카지노는 도박을 제공하지 않을 것입니다. 이제 저는 도박이 사회, 특히 경제적 영향에 미치는 영향에 더 관심이 있습니다. 나는 도박이 과거에 미국 경제에 도움이 되었고 앞으로도 계속 경제에 도움이 될 것이라고 믿습니다. 그러나 도박이 사회에 가하는 스트레스는 도박 산업이 유명한 지역 사회에서 문제를 크게 증가시켰습니다.

 

아메리카에서의 도박은 최초의 식민지 개척자가 영국에서 왔을 때 시작되었으며 버지니아 회사는 약간의 이익을 얻을 방법이 필요했습니다. 그들은 복권으로 눈을 돌렸고, 이는 식민지가 직면한 경제적 문제뿐만 아니라 정착민의 게으름과 관련이 있다는 점을 제외하고는 매우 성공적이었습니다. Crown은 대영제국 전역에서 운영되는 왕실 복권에 대한 영향으로 결국 복권을 폐쇄했습니다. 미국 식민지 개척자들은 세금 인상 없이 독립 전쟁을 위한 기금을 마련하기 위해 복권을 다시 사용했습니다. 이것은 매우 성공적이었고 특히 서부 개척지가 계속해서 주목과 인기를 얻으면서 교통 개선을 위해 19세기까지 계속되었습니다. 캘리포니아에서 금이 발견되었을 때 도박은 서부 광부들에게 가장 인기 있는 오락 중 하나가 되었습니다. 그러나 골드러시 이후 경제가 침체에 빠지면서 많은 사람들이 도박을 경기 침체와 연관 짓게 되었습니다. 복권은 주최측이 냄비의 일부에 대한 결과를 수정하면서 점점 부패하고 있었습니다. 이러한 상황으로 인해 전국적으로 도박이 금지되었습니다. 단, 네바다주를 제외하고는 전문 도박꾼들이 현대 라스베가스의 기반을 마련하기 위해 전국에서 몰려들었습니다.

 

대공황으로 인해 도박에 대한 금지령은 정부 지도자들로 하여금 흔들리는 경제를 부양하기 위해 금지령을 철회할 수밖에 없었기 때문에 오래가지 못했습니다. 도박은 카지노 도박과 관련된 불균등한 보수로 인해 부자와 가난한 사람 사이의 격차를 증가 시켰지만 다시 한 번 인기를 얻었습니다. 국영 복권은 특히 레이건이 대통령이 되었을 때 소련과의 전쟁에 자금을 지원하기 위해 교육 및 메디케어와 같은 국가의 주요 측면에 대한 국가 자금을 삭감했기 때문에 냉전 기간 동안 인기를 얻었습니다. 부족 도박은 또한 이 기간 동안 예약에 대한 상금을 규제할 수 없는 주정부의 무능력으로 인해 인기를 얻기 시작했습니다. 국영 복권이나 도박장에 가는 대신 지역 주민과 관광객 모두가 당첨되기를 바라는 마음으로 보호 구역으로 몰려들 것입니다. 도박의 이러한 다양한 측면은 카지노와 복권이 다양한 주 경제를 지원하면서 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 토토사이트

 

도박은 주에 두 가지 주요 이점을 제공합니다. 카지노는 관광객을 유치하는 동시에 도박 수입에 대해 주에 세금을 납부합니다. 관광객의 유입은 카지노에서 이길 확률이 낮기 때문에 큰 손실 없이 국가 경제에 자금이 유입됨을 의미합니다. 카지노는 네바다주에서 거의 10억 달러에 달하는 세입으로 벌어들인 모든 수입에 대해 세금을 내야 하기 때문에 주는 도박으로 더 많은 돈을 벌고 있습니다. 도박 산업은 또한 500,000개 이상의 일자리를 만들어 전국적으로 실업률을 낮추었습니다. 그러나 도박은 완벽하지 않으며 업계에 대해 훨씬 더 우려스러운 그림을 그리는 다른 통계가 있습니다.

 

카지노를 도입한 도시에서 범죄율이 50% 이상 증가하는 등 범죄는 도박과 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다. 이로 인해 주정부는 경찰에 더 많은 돈을 지출하고 도박으로 인한 문제를 해결하기 위해 다른 프로젝트에서 자금을 돌리게 됩니다. 조직범죄는 또한 매일 카지노를 드나드는 많은 양의 현금으로 인해 매우 흔한 문제입니다. 문제 도박은 또한 카지노가 있을 때 훨씬 더 큰 문제가 되어 사람들이 도박 빚을 갚아야 할 때 더 높은 범죄율로 이어집니다. 사회에서 도박의 해로운 측면이 있지만 대부분 도박 산업은 미국 경제가 침체되는 것을 막는 데 도움이 되었습니다.